Ciao mi chiamo federica e ho 15 anni…che dire il mio problema è 1 pò comune tra le adolescenti….il mio corpo!non riesco ad accettarmi…non c’è nulla da fare…2 anni fa ero magra poi ho smesso con la danza e sono ingrassata di 10 chili…ora sono 2 anni che sono a dieta perenne x perdere sempre 4 chili in 3 mesi e poi riprenderli con poco..non ce la faccio più…ci sto malissimo perchè non vado al mare con le amiche perchè sono magre carine..io si sono 1 bella ragazza ma non mi piacciono i miei fianchi le mie cosce…lo specchio è 1 incubo…quando vado a fare shopping con mia sorella che è molto magra e si compra sempre tante cose ci rimango troppo male e la sera quando torniamo finisco a piangere…non mi piaccio neanche 1 po..cambierei tutto di me…mi vedo grassa..e la cosa sta diventando 1 problema con gli amici e la famiglia perchè mangio pochissimo e sono sempre nervosa…debole..strana..sbalzi di umore e tutto..sto sempre con il muso..mi dispiace troppo stare così e vorrei trovare 1 rimedio..una seria dieta da seguire..ma mangio pochissime verdure…..quasi niente…e anche pochi legumi..sono di gusti difficili..e poi volevo sapere quale sport consigliate…a parte il nuoto che ne ho fatti 5 anni…voi mi direte palestra…ma che tipo?aerobica, step, spinning…aiutatemi!mi affido a voi siete l’ultima spiaggia…sono giorni che ho come pensiero fisso l’anoressia e non so perchè..ci penso…e sto sempre più male..aiutatemi..aspetto risposte…,
Cara Federica,
da quello che ci hai scritto si sente quanto la cosa ti preoccupi e ti faccia stare male. Proprio per questo pensiamo che il tuo malessere meriti di essere ascoltato e affrontato con molto riguardo. Ci chiedi consigli su una dieta seria da seguire e su quale sport praticare, ma forse non è solo questo che risolverebbe il problema. Sicuramente possiamo dire che, piuttosto che una dieta, (anche tu hai rilevato che ha degli effetti spesso solo transitori!), sarebbe meglio palare di sane abitudini alimentari, che ti consentirebbero di mantenere un peso abbastanza regolare. Se proprio hai bisogno di una tabella di marcia precisa per i tuoi pasti, puoi rivolgerti a un dietologo che potrà prepararti una dieta bilanciata, anche considerando i cibi che preferisci. L’attività fisica è sicuramente un ottimo aiuto, e qualsiasi attività aerobica può andar bene (step, aerobica, spinning…), scegli quella che ti piace di più e praticala con regolarità. Per quanto riguarda le tue preoccupazioni su parti del tuo corpo, vergogna, sbalzi d’umore e il fantasma dell’anoressia, credo sia importante che tu possa parlarne con uno psicologo, anche solo per una consulenza all’inizio, ma in modo tale che lui possa valutare se ci sono delle tematiche da affrontare. Vista la tua giovane età, cerca di parlare un po’ del tuo disagio con i tuoi genitori o comunque esprimi il tuo desiderio di parlare con uno psicologo, in modo che loro ti accompagnino, perché sei ancora minorenne e c’è bisogno del loro consenso. Se hai difficoltà a contattare degli specialisti, dicci dove abiti e cercheremo di aiutarti noi. Facci sapere come va, raccontaci ancora le tue sensazioni, perché è tanto importante in certi momenti poter comunicare i propri vissuti e tu hai sicuramente le risorse per farlo.
Cari saluti!
,Federica, 15 anni,25-03-2011,Corpo e salute
