ROMA – Sentite che la vostra vita sessuale non è come vorreste che sia? Non siete gli unici.
La generazione di oggi deve far fronte a molti nemici del sesso: internet, tv, videogiochi e alimentazione.
Con l’abbondanza di zuccheri e carboidrati nella nostra dieta quotidiana, a repentaglio non c’è solo la salute.
Mangiare questi tipi di alimenti innalza il livello di glucosio nel sangue, che porta fatica, stanchezza e un desiderio sessuale più basso.
Il portale Elite Daily ha stilato la lista dei 10 cibi da evitare per una vita sessuale migliore.
1. BEVANDE GASSATE
Smettete di bere bevande gassate e soprattutto quelle dietetiche. Si può ottenere una spinta temporanea grazie alla caffeina in esse contenuta, ma vi potreste sentire totalmente immotivati subito dopo, quando l’energia scompare lasciando il posto alla stanchezza.
Ogni persona che pensa che le bevande dietetiche siano sane si sbaglia. Gli studi hanno dimostrato che causano sia aumento di peso e che incidenza della sindrome metabolica, che contribuisce alle malattie coronariche, ictus e diabete di tipo 2.
Invece di bevande gassate, bevete solo acqua. Se davvero non amate l’acqua, aggiungete un po’ di limone o provate l’acqua frizzante.
2. HAMBURGER E HOTDOG
State attenti agli hamburger e hot dog.
Alcuni sono composti da carni di bassa qualità con alto contenuto chimico, che possono addormentare i vostri ormoni. Al contrario, optate per le carni organiche e da allevamento.
Non solo hanno un sapore migliore, ma contengono anche minori quantità di sostanze chimiche nocive.
3. PATATINE FRITTE
Certo, hanno un sapore fantastico, ma creano dipendenza.
Se vuoi aumentare di peso, sentirti indolente, gonfio e avere una bassa libido, allora puoi mangiarle.
I cibi fritti sono carichi di grassi saturi, che uccideranno il tuo desiderio sessuale.
Inoltre, è stato dimostrato che questi grassi abbassano la qualità dello sperma, che potrebbe portare alla sterilità.
4. COCKTAIL
Bere cocktail potrebbe pure andare bene.
Il problema è che la maggior parte di noi predilige un mix di alcool e zuccheri.
Le bevande miste portano ad un aumento del girovita e sono spietate killer della libido.
5. GELATO
Il gelato è delizioso ma, ovviamente, non è indicato sotto le coperte.
E’ carico di zuccheri e dolcificanti artificiali, porta a stanchezza, emicrania e, a volte, anche a depressione.
Un’ alternativa molto migliore è la frutta, o perchè no, anche i frozen yogurt.
6. PASTA
E’ molto facile andare in overdose di pasta.
Attenzione, non è che faccia male, ma a dare problemi è la quantità che solitamente ingeriamo.
Quando si mangia la pasta, il corpo la converte in glucosio, e se non sei attivo, sarà immagazzinato come grasso. Ciò può contribuire alla fatica e alla sensazione di gonfiore.
Quindi, se volte migliorare la vita sessuale, diminuite le dosi di spaghetti e maccheroni.
7. SNACKS
Ci si sentirà pure meglio dopo aver mangiato uno snack alle macchinette, ma tutto quello che stai facendo è placare la glicemia per un po’, finché dopo non avrai più fame di prima. Invece delle merendine e snack della macchinetta, provate frutta secca, verdure crude o cioccolato fondente (75% o superiore).
Gli studi dimostrano che noci e cioccolato aumentando la libido, rendendoli afrodisiaci naturali. La frutta secca è una delle prime fonti di acidi grassi essenziali.
Questi sono di vitale importanza per gli uomini nella produzione di ormoni.
8. BISCOTTI A COLAZIONE
I biscotti sono un alimento notoriamente caricato con sostanze chimiche che pasticciano con gli ormoni.
La bellezza della colazione è l’abbondanza di alternative, come frutta, yogurt, fette biscottate, cereali, etc…
Se proprio non potete farne a meno imparate a cucinarli da soli, possibilmente utilizzando margarina e olio vegetale.
9. NACHOS E ALETTE DI POLLO FRITTE
Anche se sembra innocuo stuzzicare nachos e alette di pollo degustando una birra fredda, è molto probabile che rimpiangerete in seguito questa decisione successiva. I nachos sono caricati con carboidrati e il formaggio nacho è difficilmente un formaggio a tutti gli effetti.
Troppi carboidrati impiegano più energia al nostro corpo per essere smaltiti creando spesso sonnolenza.
10. DIETA A BASSO CONTENUTO DI GRASSI
I grassi hanno ottenuto una cattiva reputazione nel corso degli anni, tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato che non è il grasso che fa ingrassare ma lo zucchero.
Secondo uno studio, una dieta a ridotto contenuto di grassi sani contribuisce a una diminuzione del testosterone.
Un altro studio ha trovato che gli uomini con giusti livelli di zucchero nel sangue godono di una vita sessuale migliore.
Oltre a non essere al culmine nella camera da letto, quelli che mangiano quantità inferiori di grassi sani hanno più alti tassi di malattie cardiache.
